Cólicos y gases en bebés: causas, alivio y cuándo pasa
Porque no hay nada más agotador que ver a tu bebé llorar sin poder calmarlo. Aquí te explicamos qué está pasando y qué puedes hacer.
Son las 9 de la noche, tu bebé lleva casi una hora llorando sin parar, tiene el abdomen tenso y las piernitas encogidas. Lo has cargado, lo has mecido, le has dado de comer… y nada. Si esto te suena familiar, probablemente estás pasando por los temidos cólicos del lactante.
La buena noticia: es una etapa. Pasa. Y mientras tanto, hay cosas concretas que puedes hacer para ayudarle.
¿Por qué ocurren los cólicos?
Los cólicos del lactante afectan a aproximadamente uno de cada cinco bebés, y aunque se ven muy dramáticos, no indican ninguna enfermedad grave. Se diagnostican por la llamada “regla del tres”: llanto intenso por más de 3 horas al día, más de 3 días a la semana, durante más de 3 semanas, en un bebé por lo demás sano.
Las causas exactas no están del todo claras, pero los factores más asociados son:
- Un sistema digestivo inmaduro que aún está aprendiendo a procesar la leche y mover los gases.
- Tragar aire durante las tomas, especialmente si el bebé mama con mucho apetito o usa biberón.
- Hipersensibilidad al entorno — algunos bebés simplemente tienen un sistema nervioso más reactivo.
- En bebés con lactancia materna, algunos alimentos de la dieta de la mamá pueden influir.
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La mayoría de los cólicos desaparecen alrededor de las 12 semanas de vida. El pico suele ser entre las semanas 4 y 6. Si estás en ese momento, ten presente que el final está más cerca de lo que parece.
Técnicas de masaje abdominal
El masaje es una de las herramientas más efectivas y reconfortantes. Hazlo con el bebé tranquilo — no en pleno llanto — sobre una superficie suave, con aceite de bebé o loción tibia en tus manos.
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Círculos en el sentido del reloj
Masajea suavemente el abdomen en círculos de izquierda a derecha, siguiendo el recorrido del intestino.
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Bicicleta
Con el bebé boca arriba, mueve sus piernas como si pedaleara una bicicleta. Ayuda a mover los gases hacia abajo.
🦵
Piernas al pecho
Dobla suavemente ambas rodillas hacia su abdomen y mantén 10 segundos. Repite varias veces.
🤲
Deslizamiento en I-L-U
Traza las letras I, L y U con los dedos sobre su barriguita. Es una técnica clásica de fisioterapia pediátrica.
Posiciones para aliviar los gases
La posición del cuerpo puede hacer una gran diferencia cuando tu bebé está incómodo. Prueba estas:
- Boca abajo sobre tu antebrazo (posición tigre en el árbol): la presión suave en el abdomen ayuda a liberar gases. Siempre con la cabeza más alta que los pies.
- Sobre tu hombro: cárgalo en posición vertical con su abdomen apoyado en tu hombro y dale palmaditas suaves en la espalda.
- Sentado ligeramente inclinado: sostenlo semierguido después de cada toma por al menos 20 minutos para favorecer la digestión.
- Tummy time supervisado: boca abajo sobre tu pecho o una superficie firme ayuda a liberar presión cuando está despierto y contigo.
Después de cada toma
Tómate siempre 5 a 10 minutos para hacer el eructo. Sostenlo vertical, dale palmaditas suaves en la espalda o frota de abajo hacia arriba. Sacar el aire acumulado puede prevenir mucho malestar.
Si estás lactando: alimentos que pueden influir
No todos los bebés reaccionan igual a la dieta de la mamá, y no es necesario hacer una dieta restrictiva de entrada. Pero si notas que los cólicos son especialmente intensos, vale la pena reducir o eliminar temporalmente estos alimentos y observar si hay cambios en 1 o 2 semanas:
Evitar o reducir
- Lácteos de vaca
- Brócoli y coliflor
- Repollo y coles
- Frijoles y lentejas
- Café y cafeína
- Alimentos muy picantes
- Cebolla y ajo en exceso
Generalmente bien tolerados
- Arroz y avena
- Pollo y pavo
- Zanahoria y calabaza
- Plátano y manzana
- Papa y camote
- Infusiones de manzanilla
- Agua y jugos naturales
Importante
Antes de eliminar grupos enteros de alimentos, consulta con tu médico o nutricionista. La lactancia requiere buena nutrición para ti y para tu bebé. Los cambios deben ser informados, no extremos.
¿Cuándo consultar al pediatra?
Los cólicos son incómodos pero no peligrosos. Sin embargo, hay situaciones donde el llanto puede ser señal de algo que necesita atención médica:
- El bebé llora de forma diferente a lo habitual — un llanto agudo, muy intenso o que no para con nada.
- Tiene fiebre al mismo tiempo que el llanto.
- No está ganando peso correctamente o rechaza todas las tomas.
- Hay sangre en las heces o el vómito es muy frecuente y abundante.
- Los síntomas empiezan después de los 4 meses o se intensifican con el tiempo.
- Como mamá o papá, sientes que algo no está bien. Tu intuición también cuenta.
Consulta pronto si…
El llanto va acompañado de fiebre, el bebé deja de comer, o notas que algo en su comportamiento cambió de repente. Esos no son cólicos normales — merece una revisión.
Y para ti, mamá o papá
Cuidar a un bebé con cólicos es agotador, y está bien reconocerlo. Si sientes que ya no puedes más, pide ayuda. Deja al bebé unos minutos en un lugar seguro, respira, y vuelve. Un cuidador tranquilo siempre puede calmar mejor a un bebé que uno desbordado.
Esto también pasa. Y cuando pase, lo recordarás como una de las etapas más difíciles y más superadas. 🧡
Hecho Por:
Sara Mesa _Ñoños Babies
